إن الآليات الدقيقة التي تتحكم بتوزيع المياه في أجسامنا غالباً ما تتعب
لأسباب عديدة، فتحكم علينا بانتفاخ ناتج عن انحباس الماء في الجسم. هذا الانتفاخ
غالباً ما يشعرنا باليأس ، لأننا لا نعرف طريقة التخلص منه.
للتخلص من كل تلكـ المياه أكثر من تناول الخضار لأنها غنية
بالبوتاسيوم ، وخفف من تناول الملح وتحركـ لتصرف المياه الفائضة في جسمك.
كيلو غرامات من الماء
احتباس المياه في الجسم مشكلة نسائية بامتياز. الضغط النفسي وقلة الحركة يطلقان
عملية تكدس المياه . الخلل في الدورة الدموية يحول بحارنا الداخلية إلى بركـ
راكدة، وتتدخل الهورمونات ثم يأتي الغذاء غير السليم ليزيد الطين بلة .. فيزداد
وزننا مئات الغرامات من الماء شهرياً، لتصبح كيلوغرامات زائدة في نهاية السنة. لكي تعيد تشغيل محطة الضخ هذه، عليكـ بممارسة الرياضة وبتناول الأعشاب التي تنشط
الدورة الدموية و بالاسترخاء وبالأخص تغيير نوعية غذائكـ. فنحن نكثر من تناول
الملح ولا نتناول ما يكفي من البوتاسيوم، وماعلينا فعله هو العكس تماما
ملح أقل، خضار أكثر
لا تأكل الكثير من الملح. وليس المقصود بذلكـ الانقطاع عن رش الملح
على الطعام، وإنما تجنب الأطعمة المصنعة التي تضاف إليها كمية كبيرة من الملح والتي تشكل 96% من
كمية الصوديوم التي تدخل جسمنا .وتوقف عن تناول السكريات السريعة الاحتراق التي
تؤدي إلى خسارة الجسم لحصته من المغنيزيوم.
عليكـ بالمقابل ان تتنال الفواكه والخضار الطازجة في كل وجبة وفكر
أيضاً بالأحماض الدهنية أوميقا 3 أو 6 الكفيلة بإعادة التوازن إلى سوائل الجسم ،
فهذه العادات الجيدة ستجنبكـ اللجوء إلى الأدوية المدرة للبول .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق