لبطن مثالي.. تحل بالهدوء !!

الضغط النفسي هو أول  عدو عليك محاربته إن كنت تسعى للمحافظة على جسم نحيف .. ولاسيما في منطقة البطن. فالبطن أفضل مقياس لضغط النفسي ، فإذا كنت متوتر كان  هو كذلك ويبقي منتفخاَ إلى أن تتحسن حالتك النفسية.

الضغط النفسي يزيد الوزن 

قليل من الضغط النفسي أمر طبيعي يقيكـ من الوقوع في الخمول وتبلد الأحاسيس. ولكن عندما يزيد عن حده ، هنا المشكلة .. إذ يتشنج البطن  والمعدة والأسواء من ذلك أنه يجعلكـ تزداد وزناً وإن كنت لا تفرط  في الأكل. فالضغط النفسي  يزعزع احساسنا بالشبع وقدرتنا على التخزين. ونتيجة لذلك نشعر برغبة في تناول السكر والدهون في الوقت الذي نخرن كمية أكبر منها. فضلا ً عن أن تحول السكر إلى دهون احتياطية ينجم عنه تفاعل كيميائي ( الغازات التي تحول بطنك إلى منطاد ). في حالة الضغط النفسي عليك أن تنتبه جيداً إلى نظامك الغذائي ولكن قبل أي شيء عليك التخلص من الضغط الذي في داخلكـ . اشترك بنادٍ رياضي ، صمم بنفسكـ جدولك الرياضي ، نم جيداً ،أو أفرغ كل طاقاتك السلبية واحساسك بالضغط النفسي من خلال ممارسة هوايتك المفضلة وتطويرها. افعل ما شئت ولكن إهداء ! 

اطلب النجدة من النباتات مثل : حشيشة الملاك ، البابونج ، الزيزفون فهي ستفيدكـ أشد إفادة بإذن الله كما أن الزيوت العطرية من خلاصة المندرين أو اللافندر ( الخزامى ) أو المردقوش ( البردقوش ) تعتبر من المهدئات الممتازة, عطر بها مكتبك أو منزلك عندما تعود من العمل .

باختصار :

الضغط النفسي يزيد الوزن والحمية لن تجدي نفعا ً إن لم تسترخي .الأعشاب ، والرياضة أو ممارسة أي نشاط ترفيهي يساعدك على مقاومة الضغط النفسي هو الحل الأمثل لمحاربته.

انتبه فالضغط النفسي يولد أمراضا ً خطيرة.