غير أسلوب حياتكـ قبل غذائكـ ..

لتصنع تغيير كبير لابد من الإستمرارية .. ولكي تضمن الإستمرار لابد من التحلي بالصبر والعزيمة..

ثلاثة أسابيع فقط كافية لجعل تصرف ما من ضمن عاداتكـ .. فإذا أصبح الأمر عادة صعب التخلص منه بسهولة ..

استبدل عاداتكـ السيئة بالجيدة والجيدة بالأفضل .. يصعب الأمر على متبعي الحميات الخاصة؛ لأنهم لايبدأو تدريجياً ولا يحببوا الأمر لأنفسهم فيجعلوا منه شيئاً إجبارياً مما يصعب عليهم الإستمرار فيه ..

ابدأ بإضافة مفيدة وصحية  لأول أسبوع في نظامك الغذائي كإضافة ملعقة من بذر الكتان أو كوب من الزنجبيل .. أضمن لكـ أنه لن يصعب عليكـ ذلك ثم إبدأ من الأسبوع الثاني بالنظر في محتويات صحنك ومامدى السعرات التي ستتناولها، تلقائياً ستهتم لما تأكل وتخفف من نسبة الدهون، سيكون لديك عادتان جميلتان ومفيدتان على المدى البعيد خلال أسبوعين فقط، من ثم تأمل مدى حركتكـ ونشاطك اليومي وابدأ بتغيير خفيف كأن تصعد الدرج على الأقل مرة خلال اليوم بدل استخدام المصعد، وإن كان مقر عملك قريباً فقرر أن تذهب على الأقل يوماً في الأسبوع مشياً على الأقدام، أو حتى الرقص على أنغام أغنيتك المفضلة فلا بأس بالقليل من الجنون. خلال شهر أو ربما أقل ستبدأ تلاحظ تحسن في صحتكـ - جسدياً ونفسياً-و تلقائياً ستكتسب هذه العادات الجميلة بل و تكثر من اكتساب المزيد من العادات النافعة وستصبح طابعاً متفرداً بكـ يميز شخصيتكـ أكثر.

زرت عدة  أخصائيي تغذية و رأيت الكثير من برامج التخسيس وأنظمة التنحيف بل وجربت العديد منها.والحق يقال أن لا شئ أفادني مثل ما اتبعت نظامي الخاص بي، فلن يعرف أحد ميكانيكات جسدي أكثر مني. وليس كل حمية أو برنامج تخسيس يناسب جميع الفئات.

كل ما أنشره في هذه المدونة أو الصفحة هي من تجاربي الخاصة. لذا أحب أن أخبركم أن نظام الريجيم أو التخسيس إنما هو تغيير لأسلوب حياتكـ وليس غذائك فقط.