هل لديك ما يكفي من البروبيوتك ؟

البروبيوتيك هي البكتيريا الحية في اللبن ومنتجات الألبان الأخرى .وبينما ثبت أن للبروبيوتيك دور فعال في السيطرةعلى حالات محددة من مشاكل الجهاز الهضمي، إلا أنها لاتمتلك نفس القوة التي تمتلكها البريبيوتك

.

أولا، البرويبيوتيك كائنات دقيقة و يمكن قتلها بحرارة المعدة وحمضها ، مما يجعلها غير فعالة حتى قبل أن يتم هضمها. أيضا، أولئك الذين لا يتناولون منتجات الألبان لعدم حبهم لطعمها  أو بسبب مشاكل غذائية  قد يكون من الصعب عليهم تناول كميات كافية من البروبيوتيك،هذا إن لم يكن مستحيلاً .، أخيرا ً ، لايعرف أي البكتيريا "الجيدة" فريدة من نوعها بحيث يمكن أن تستفيد منها. بالنسبة لبعض الناس، فإن بعض سلالة بكتيرية جيدة ممكن أن تكون مفيدة ، وبالنسبة لآخرين، فقد لا تكون.

إذا كان هذا هو البروبيوتيك إذن ما هو البريبايوتك؟ 

 باختصار، البريبايوتيك هي تلك الألياف النباتية المتخصصة في تغذية البكتيريا الجيدة والتي توجد في الأمعاء الغليظة أو القولون. في حين أن البروبيوتيك هي عملية إدخال البكتيريا الجيدة في الأمعاء، البريبايوتك بمثابة الأسمدة للبكتيريا الجيدة التي بالفعل هناك.

الجسم نفسه لا يهضم هذه الألياف النباتية. بدلا من ذلك، تستخدم هذه الألياف لتعزيز نمو العديد من البكتيريا الجيدة في الأمعاء. هذه، بدورها، توفر العديد الفوائد الصحية للجهاز الهضمي عامة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أيضا أن البريبايوتك وحسن توازن الأمعاء البكتيرية تلعب دورا مباشرا في مجال الصحة النفسية. الأشخاص الذين يستهلكون البريبايوتك على أساس يومي لديهم عدد أقل من القضايا مع القلق والاكتئاب والتوتر. في الواقع، عندما تم اختبار  لعابهم، وجد أنه يحتوي على مستويات أقل من هرمون الكورتيزول. وقد تم ربط مستويات عالية من هذا الهرمون مباشرة إلى اضطرابات الصحة العقلية.

البريبايوتك، خلاف  البروبيوتيك، فلا يتم تدميرها في الجسم و لا تتأثر  بالحرارة أو البكتيريا. الحصول على الفوائد الكاملة من البريبايوتك أمر سهل، خاصة عندما تستهلك في شكل ملحق كامل.

 صيغة ال Prebiotin  لمكملات البريبيوتيك تحتوي على كل من الأنولين inulin  و الأوليقوفركتوز oligofructose. هذا عبارة عن ملحق كامل ملئ بتلكـ الصيغة التي تعالج الأمعاء وجدار الأمعاء بأكملها لأقصى قدر من الفعالية. وثبت أن الـ Prebiotin من قبل العديد من الدراسات العلمية المستقلة يؤدي إلى زيادة عدد البكتيريا الصحية في القولون، والفوائد التي هي مؤثرة وأساسية للصحة العامة والرفاه.