فوائــــــــــــــــد التمـر

                         

     يسمى التمر بالمنجم لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل والحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلس  و البروتين والسكر والزيت.كما أنه يحتوي على 70.6% من الكربوهيدرات و2.5% من الدهن و33% من الماء و1.32% من الأملاح المعدنية و10% من الألياف وكميات من الكورامين ولايخلو التمر من فيتامين 1 - ب1 - ب2 – ج -هـ .

قال الكثير من العلماء الذين فحصوا التمر ان قيمته الغذائية تعادل 3 امثال القيمة الغذائية فى لحوم الاسماك فمن فوائده أنه :
1- مقوى للعضلات للأعصاب وأيضا يؤخر مظاهر الشيخوخة .
2-  يساعد فى علاج مرض فقر الدم.

3- الاملاح المعدنية الموجودة فى التمر تجعله مقاوم قوى لحصى الكلى والمرارة لان هذه الاملاح قلوية وتعادل حموضة الدم.
4- التمر يقوى الرؤية ويحمى من الاصابة من مرض ( العمى الليلى) وذلك بفضل فيتامين ا الموجود فى التمر .
5- يقوم فيتامين ب بالحفاظ على الجهاز العصبى ويحارب فقدان الشهية ويساعد فى تسريع هضم المواد الدهنية ويحمى من الاصابة باضطراب الامعاء والجهاز العصبي.
6- التمر مفيد جدا للمرأه الحامل التى وضعت لأنها تحتاج للكثير من الطاقة بسبب ما تفقده فى عملية الولادة وأيضاً يقلل النزيف بعد الولادة لأنه يحتوى على مادة مقبضة للرحم .

7- السكريات فى التمر سهلة الامتصاص ولذلك تصل سريعا الى الدم وبالتالى فإنها تقوى خلايا المخ وتمنح القوة لعضلات الجسم ولذلك التمر مفيد جدا للأشخاص الذين يمارسون اعمال قوية او الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية .
8- التمر يحارب الامساك لان يقوم بتنشيط حركة الامعاء.

9- التمر مقوى رائع جدا لجهاز المناعة وذلك لأنه يحتوى على مركب تنشيط جهاز المناعة .